GESTIONAR (POSITIVAMENT) LA CONVIVÈNCIA DURANT EL CONFINAMENT
Fotografia by Morguefiles
Aquest dilluns, proposem a les famílies recursos per gestionar positivament i amb èxit la convivència durant el confinament. La gestió de les relacions al nucli familiar és un dels reptes habituals, però la situació excepcional que vivim, fa que sigui més necessari que mai tenir presents l'empatia, el respecte, la mirada en positiu, i la voluntat de diàleg.
Portem molts dies de confinament, i això es pot traduir a casa en nerviosisme, irritabilitat, aparició de conflictes, i augment de l'estrès general, o fins i tot ansietat. Gestionar la convivència amb bons resultats passa per una bona gestió emocional, però també per una bona comunicació, una bona organització del temps i dels espais, i la flexibilitat a l'hora d'abordar els conflictes que puguin sorgir.
El Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya ha editat una guia amb recomanacions per gestionar les relacions durant el confinament. Es tracta d'un recurs fantàstic que ens aporta pautes per establir una bona convivència, i prevenir o afrontar els conflictes a la llar:
Un dels aspectes que destaca la guia és l'autoconeixement emocional: reconèixer i identificar quina emoció ens mou en cada moment per poder gestionar correctament un possible conflicte o una enrabiada dels fills i filles a casa: ser conscients de quan estem alterats, esperar el moment propici en el qual totes les parts estiguin predisposades a parlar, ser propositius i no instal·lar-nos en la queixa, fer atenció allò que diem i com ho diem, o centrar-nos en el problema i no en la persona.
És important cuidar-se un mateix i dedicar-hi temps al benestar propi, per poder oferir benestar als altres. En aquest sentit, compartim aquest vídeo sobre la cura del benestar emocional durant el confinament produït pel col·lectiu Fil a l'Agulla:
És important cuidar-se un mateix i dedicar-hi temps al benestar propi, per poder oferir benestar als altres. En aquest sentit, compartim aquest vídeo sobre la cura del benestar emocional durant el confinament produït pel col·lectiu Fil a l'Agulla:
La Generalitat de Catalunya també ha posat el focus sobre la importància de la salut emocional dels ciutadans a través de l'aplicació Gestioemcional.cat, que ha creat específicament per donar acompanyament i suport en la gestió de les emocions i l'ansietat durant aquest dies de confinament. L'App Gestioemocional, permet fer una avaluació de la nostra salut mental, i posa a disposició eines per gestionar els símptomes de malestar, facilitant l'atenció d'un professional en cas que sigui necessari.
Des de Fil a l'Agulla, també ens conviden a visualitzar el confinament com una oportunitat a través del vídeo Famílies amb criatures confinades: crisi o oportunitat? :
En aquesta mateixa línia, la Fundació Faros de Sant Joan de Déu ens parla sobre com aprofitar el confinament i la crisi del covid-19 per fomentar en els nostres fills i filles una habilitat essencial com la resiliència. Trobareu les 7 claus per desenvolupar-la en aquest article.
Desitgem que aquests recursos us siguin d'utilitat i els pugueu posar en pràctica. Us recordem que podeu contactar-nos via mail (spmeduca@staperpetua.cat) o a través del nostre Instagram @SPMeduca #educantensabatilles.